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당뇨인에게 권하는 피트니스 운동 루틴. 근육은 당을 태우는 화력발전소입니다. 당뇨인에게 권하는 피트니스 운동 루틴. 기초. 당뇨인에게 권하는 피트니스 운동 루틴입니다. 하루 운동 1시간을 일주일 동안 3일 진행합니다. 스트레칭, 런닝, 렛풀다운, 레그프레스, 체스트프레스, 사라레, 복근운동 순서로 진행합니다. 대근육 중심 운동입니다. 기본 중에 기본운동 루틴입니다. 최소 4주 이상, 보통 6주 이상 진행해야 몸의 변화가 옵니다. 8주 이상 진행하면 몸이 달라진 것을 주변 사람들이 먼저 알아봅니다. 저와 같은 상황에 있는 분들게 권합니다. 1. 근육은 당을 태우는 화력발전소이기 때문입니다. 당뇨인이 운동을 해야 하는 이유가 있습니다. 근육은 당을 태우는 화력발전소이기 때문입니다. 당뇨인이 당을 관리하는 방법은 간단합니다. 몸으로 들어가는 당은 줄이고, 몸에서 나가는 당은 늘리는 것.. 2023. 4. 29.
인천. 다자녀 가정 학생 교육비 지원. 초2부터 고3까지. 20만원. 수학여행비도 지원. 바우처. 제로페이. 감면. 인천. 다자녀 가정 학생 교육비 지원. 초2부터 고3까지. 20만원. 수학여행비도 지원. 바우처. 제로페이. 감면. 인천교육청은 다자녀 가정의 학생들에게 교육비를 지원하는 제도를 운영하고 있습니다. 다자녀 가정의 셋째 아이부터 그 아래 동생 아이들에게 지원합니다. 초2부터 고3까지 대상입니다. 새학년 준비비로 20만원, 수학여행 등에 20만원 내외를 지급합니다. 도움 되었으면 합니다. 1. 셋째 아이부터 지원됩니다. 지원대상은 3아이 이상의 다자녀 중에서 셋째 아이부터 그 아래 동생 아이들만 지원됩니다. 성인은 지원하지 않습니다. 초중고 학생들만 지원됩니다. 예를 들면, 다자녀가구로 아이가 3명인데, 성인자녀 1명, 중2 자녀 1명, 초6 자녀 1명이면, 셋째인 초6 학생만 지원합니다. 초1 이하의 유아.. 2023. 4. 27.
뜻밖의 맛집. 베트남 호치민 남부해변 임페리얼 5성 호텔 수영장 입장료가 겨우 1만원. 뜻밖의 맛집. 베트남 호치민 남부해변 임페리얼 5성 호텔 수영장 입장료가 겨우 1만원. 베트남의 남부도시 붕따우(Phú Quốc)에 위치한 임페리얼 5성 호텔은 럭셔리한 휴양지로 유명합니다. 붕따우의 바다가 한눈에 내려다 보이는 아름다운 전망과 함께 호텔은 고풍스러운 분위기를 자랑합니다. 임페리얼 호텔 수영장을 아주 저렴하게 이용하였습니다. 이용방법을 안내합니다. 베트남 호치민 남부해변을 여행하시는 분들께 도움 되었으면 좋겠습니다. 1. 베트남 남부해변 바다 바로 앞의 임페리얼 5성 호텔 수영장 25미터 풀 수영장이 깨끗하고 청량하게 관리되어 있습니다. 그 앞에 모래사장에 비치체어와 파라솔이 있습니다. 이 앞으로는 바다입니다. 너무나 멋지고 아름다운 풍경입니다. 2. 베트남 남부해변 붕따우 임페리얼 5성.. 2023. 4. 25.
강원도. 양양. 차박. 여행. 남대천 체육공원. 조명이 아름다운 산책길. 연어가 살아있는 물길. 언제까지 갈까? 강원도. 양양. 차박지. 남대천 체육공원. 조명이 아름다운 산책길. 연어가 살아있는 물길. 양양 남대천 체육공원은 강원도 양양군에 위치한 체육시설입니다. 최근에 완전 정비를 새롭게 했습니다. 젊은 감각으로 예쁘게 꾸며서 아내랑 차박하러 왔다가 우와... 그냥 이곳만 봐서는 서울 청계천보다 더 낫네요. 자전거 도로와 조깅 코스도 마련되어 있어 운동을 즐기기에 좋은 장소입니다. 지역 주민들 뿐만 아니라 관광객들도 쉽게 접근할 수 있는 곳이니 방문해 보시는 것을 추천합니다. 이 아름다움이 언제까지 갈까 벌써 두렵네요. 부디 예쁘게 활용해 주셨으면 하는 간절한 바람입니다. 양양으로 차박 하시려는 분들께 도움 되었으면 합니다. 1. 조명이 아름다운 산책길 간접조명을 감각적으로 활용했습니다. 낮에는 그냥 깔끔하고 .. 2023. 4. 23.
양양. 작은 영화관. 스즈메의 문단속. 참다가 결국 울어버림. 차박여행. 추천. 양양. 작은 영화관. 스즈메의 문단속. 참다가 결국 울어버림. 차박여행. 추천. 양양 작은 영화관은 강원도 양양군에 위치한 작은 규모의 영화관입니다. 남대천을 바라보는 곳에 지어진 아담한 영화관입니다. 이곳은 인근에 대형 영화관이 없어서 지역 주민들에게는 소중한 문화 생활의 장소로 자리 잡고 있습니다. 양양 작은 영화관은 1개의 상영관을 운영하며, 다양한 장르의 영화를 상영합니다. 또한, 가족 단위나 소규모 모임을 위한 프라이빗 상영 서비스도 제공하고 있습니다. 놀라웠던 것은 작지만 정말 영화관이 갖춰야 할 모든 것들이 알차게 구성되어 있었다는 것입니다. 이 영화관은 깨끗하고 아늑한 분위기로 유명하며, 지역 주민들뿐 아니라 많은 관광객들에게도 인기가 있다고 합니다. 또한, 매우 저렴한 가격으로 영화를 감.. 2023. 4. 23.

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